攝取優質的蛋白質,蛋白質是構成身體細胞的主要成分攝取優質的蛋白質,蛋白質是構成身體細胞的主要成分我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。每天1種高維生素C水果維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒另外,也幫助膠原蛋白生成讓細胞之間互相緊聚在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。喝優酪乳,乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer)曹為霖醫生保舉:需要每日行走26英里,基本上沒有人可以或許做到這一步。
進一步增加抗體生成同時,也會加強自然殺手細胞的活動力。同時,也會加強自然殺手細胞的活動力。少吃甜食,單醣類(如葡萄糖、果糖)這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊維霖內科診所:一旦發現菌群失調
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